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練習 2016/02/11

先週末までレーン内にあった氷もなくなり、乗れないというということはなくなりました。
でも、今朝も-7℃と、寒さだけはしっかり冬仕様。
こんな中で乗るのは、よっぽど安全も気を付けないと。

と言うことで、今朝もエルゴ。
今日は、アップ含めて10,000m。
本当は30分でやめようと思ったのだけど、エルゴをやっているときに見ている動画がいい切れ目ではなかったので。
「じゃ、40分。」って思って続けていたけど、「せっかくなので、10,000mまで行こうか。」と言うことで10,000mを42分くらい。
寒い中だったけど、後半はいい感じで暖まって、いい汗もかきました。
しっかりダイエットに向けて動かないと。
で、筋肉量を増やそうとウェイトで補強をしたかったけど、高校生が使っていたので、腹筋などの補強で終了。

最近は寒さもあって、帰りがけに公衆浴場で汗を流すのと暖まって帰るのが定番に。
やっぱり温泉でしっかり温まるのは、そのあとも冷えにくくていいですね。
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JunJi

Author:JunJi
週末を中心に諏訪湖でRowingを楽しんでます。
冬は、コブを滑りに出かけてます。

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