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練習 2014/1/18

今朝も相変わらず冷え込んでます。
諏訪湖も全面結氷して御神渡りの期待も高まっています。
御神渡りが出来るのは、風物詩としてすごくいいのですが、寒さが厳しいのが難点です。。。。

今朝もエルゴです。
メニューは先週と同じ10分のアップ、20分、1min On/Offのインターバルで40分ちょっと。
先週よりもだいぶ回るように回るようになりましたが、まだまだ。
20分も2分6くらいから入って、2分5秒を切るペースで15分くらい回せました。
4800mちょっと。
これをもう2秒ずつ上げていければって感じですね。
前回5000m越えてた時は自転車通勤をしまくってた時で、体力が向上していた頃だけど、なんとかそれくらいまでいければなぁって、思ってます。

エルゴの後は補強で終了。
本日も寒さ厳しいので、温泉で暖まって帰宅です。

2014/1/18
今朝のエルゴ部屋からの一コマで、高校生はこれから、ランニングかな。
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JunJi

Author:JunJi
週末を中心に諏訪湖でRowingを楽しんでます。
冬は、コブを滑りに出かけてます。

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